Ha Taetske,

Ik heb een vraag over de downloads van Jeru. In hoeverre is de originele QLB versie anders dan de Sunrise of the Soul?

Ik wil eventueel de originele versie ook kopen, maar als het erg veel lijkt op elkaar vind ik dat een beetje zonde..

Groet,
I.

---

Taetske’s antwoord

Hoi I,

Het heeft andere muziek en een andere vibe. De ‘Original Version’ wordt door de meeste mensen als zachter en verinnerlijkter ervaren. Maar dat kan ook juist enorm binnenkomen natuurlijk. Ik vind ze zelf allebei erg fijn, en als je de meditatie vaker doet is het prettig om te kunnen afwisselen.

Hartelijke groet,
Taetske

Beste Taetske,

Dit weekend heb ik de Quantum Light Breath meditatie gedaan in een opleiding die ik volg. Ik heb daar best een enge ervaring gehad en zou graag jouw mening daarover willen horen. Tijdens de meditatie had ik op een gegeven moment geen enkele controle meer over mijn lichaam. Mijn handen stonden ook in een hele rare verkrampte stand. Ik kon de begeleiders in eerste instantie ook niet om hulp vragen. Alleen met mijn hoofd heb ik ze kunnen wenken, maar ik kon mij niet bewegen. Na een aantal minuten met de begeleider lukte me het uiteindelijk de controle terug te krijgen over mijn lichaam. Ik vond het een beangstigende ervaring en zou heel graag jouw mening willen hebben over dit voorval.

Ik hoor heel graag van je.

Met vriendelijke groet,
S

---

Taetske’s antwoord

Beste S,

Ik snap dat het een angstige ervaring is, maar je hoeft je er geen zorgen om te maken. Het komt zo af en toe voor bij mensen met veel spanning in hun lijf. Het kan een hele positieve ervaring zijn. Vind je het te onprettig, ga dan liggen en stop met vol en diep ademen. De verschijnselen verdwijnen binnen 10 minuten en zonder nadelige gevolgen.

Zo over de mail kan ik er niet veel meer over zeggen, ook omdat ik niet weet op wat voor manier en in welke setting de meditatie is aangeboden. Als je het fijn vindt om er dieper op in te gaan, kun je een afspraak met me maken voor een gesprek.

Hartelijke groet,
Taetske

Hoi Taetske,

ik heb de QLB voor het eerst ervaren een paar weken geleden. Ik heb vervolgens de cd van Jeru (sunrise of the soul) gekocht en vanochtend thuis opnieuw de meditatie gedaan. Beide keren intense ervaringen van diepe vreugde, wanhopig huilen, blijdschap. Ik kan er goed bij blijven. Wat me bezig houdt is dat ik als ik me laat gaan (mijn adem + mijn beweging volg), ik voel dat ik zowat tot een orgasme kan komen. Wat ik wil vragen is of dit vaker voorkomt en of dit ‘normaal’ is. Ik voel me wat verlegen om dit te delen en te vragen of je soortgelijke ervaringen kent. De eerste keer dat ik de QLB deed was in een groep en ik voelde me toch wat beschroomd om mijn gevoel volledig te volgen.

Maandanser

---

Taetske’s antwoord

Beste Maandanser,

Dank je wel voor je vraag en het delen van je ervaring. Fijn te horen dat de meditatie je goed doet. Dat is waar het om gaat. De individuele manier waarop de bevrijdende werking van de QLB zich uit is enorm verschillend. Er is in die zin niet iets te zeggen over wat ‘normaal’ is. Mijn advies aan je zou zijn om het thuis gewoon toe te laten, zonder er op uit te zijn. Wat gebeurt gebeurt. Een orgasme is natuurlijk ook een vorm van ontlading. Wellicht is dat voor jouw lichaam een gebruikelijk manier. Of wellicht wordt er op die manier iets geopend of verwerkt.

Het kom vaker voor dat ik vragen krijg over dat iemand iets voelt alsof… En dan komen er verschillende individuele dingen die voor die persoon schaamtevol zijn, ongewoon, onprettig of beangstigend. Wanneer diegene zichzelf er toestemming voor geeft, blijkt het vaak bij een ‘gevoel alsof’ te blijven. Een bepaalde angst moest worden aangezien en verwerkt. Na een aantal sessies is dat klaar en komt het niet meer terug.

Ook al kun je tijdens de QLB veel diepe emotionele ervaringen hebben, de essentie zit hem in de laatste fase: die van stilte en verruimd bewustzijn. Al het voorgaande is deel van een opruim- en bevrijdingsproces om je innige relatie met de werkelijkheid, het zijn, te openen en verhelderen.

Fijne meditaties en lieve groet,
Taetske

Hoe blijf je bij je adem gedurende de dag? Ik doe regelmatig ademoefeningen en als ik alleen ben gaat het aardig maar op een drukke dag met veel mensen… dan lukt het niet meer.

Lieve groetjes,
Tineke

---

Taetske’s antwoord

Hoi Tineke,

Bij de adem zijn gedurende de dag is een van de mooiste en meest effectieve intrumenten om in contact met het moment te zijn. Dat het je al zo goed lukt als je alleen bent, is fantastisch! Een vrucht van alles wat je hebt gedaan.

In contact met anderen lopen er vaak meer programma’s. Daardoor is er minder aandachtsruimte om bij het NU te zijn, bij de adem. Hoe meer je onbewuste ontspant, hoe meer aandachtsruimte er komt voor het NU.

Tegelijk is het ook een kwestie van trainen, er aan wennen. Een fantastisch hulpmiddel is de MotivAider. Zet de MotivAider bv op 20 minuten. Zo krijg je 3x per uur een seintje dat je eraan herinnert een deel van je aandacht aan je adem te schenken. In het begin zul je echt even een pauze moeten nemen voor een paar bewuste ademhalingen. Naarmate je meer geoefend raakt, kun je je aandacht bij je adem brengen terwijl je gewoon doorgaat met te doen wat je aan het doen bent.

Veel mensen denken dat ze alleen met hun aandacht bij hun adem kunnen zijn als ze stil zijn en vol en diep ademen. Dat is een misvatting. De adem is er altijd, hoe die ook gaat. Zelfs praten is ademen. Zonder adem zou er geen geluid uit je keel komen. Kijk maar eens of je de luchtstroom kunt waarnemen die langs je stembanden en door je mond gaat terwijl je praat.

Waarnemen is: zijn bij hoe het in het moment is. Stel dus geen voorwaarden aan je adem als je er met je aandacht bij bent. Neem het waar zoals het is.

Soms is het gevolg dat je adem ontspant en verdiept. Het lichaam voegt zich naar waar de aandacht heen gaat. Ben je meer in contact met het nu, dan kom je ook meer uit je denken, uit de zorgenmachine. En dat ontspant.

Lieve groet,
Taetske

Beste Taetske,

Ik heb bij jou de cd the Quantum Light Breath gekocht en doe nu bij het opstaan mijn meditatie met deze cd. Het is geweldig om dit te mogen ervaren. Ik heb gemerkt dat je emotioneel kan worden en er ook oude gevoelens omhoog komen. Ik weet dat ik bij de ademhaling moet blijven en mogen deze emoties en gevoelens er zijn?

Warme groet,
Joost

---

Taetske’s antwoord

Beste Joost,

Fijn dat de QLB je zo goed doet. Dat er emoties maar boven kunnen komen, is juist een van de mooie dingen van deze meditatie. Dus ja, laat dat gerust toe. Wel belangrijk om inderdaad bij de adem te blijven zoals je zegt, maar je kunt gerust tegelijkertijd de emoties laten stromen. Daarmee bedoel ik dat je de emotie als emotie toelaat, zonder in het verhaal ervan te gaan. Je hoeft dus niet te weten waar het verdriet, de frustratie, woede, onrust, vreugde of wat er dan ook boven komt, vandaan komt. Je laat het er gewoon zijn. Je geeft je lichaam ruimte het door te laten komen, en geeft het de tijd die het nodig heeft zonder iets af te dwingen.

Meestal verandert daardoor het ritme van de adem, of de diepte van de adem. Dat is OK. Je kunt toch met je aandacht bij de adem blijven ook al is die misschien schokkerig of tijdelijk iets oppervlakkiger. Experimenteer er maar mee. Zodra er ruimte voor is, keer je weer terug naar een volle diepe ademhaling.

Hartelijke groet,
Taetske

Beste Taetske,

Er is iets waar ik tegenaan loop ivm hoogsensitiviteit. Ergens verwar ik wellicht mijn ‘ware natuur’ met een soort ideaalbeeld van hoe ik zou moeten zijn.
Ik heb al heel wat lagen onderzocht en dat geeft zeker meer ontspanning, inzicht en acceptatie. Wat er van mij overblijft, in het opzicht van de persoonlijkheid die ik belichaam, is een hoogsensitieve persoonlijkheid.

Ik zou denken/hopen/verwachten (allemaal dingen die ik natuurlijk niet zou ‘moeten’ doen?) dat er een persoon overblijft die niet meer gespannen raakt van dagelijkse situaties, die zich nergens meer voor schaamt, die graag onder de mensen vertoeft, die makkelijk communiceert, die zich ‘thuis’ voelt op deze wereld.

Wat ik juist ervaar is dat ik vanwege hooggevoeligheid wel van dagelijkse situaties gespannen raak, vooral door het tussen de mensen zijn, en twijfelachtig en onzeker gedrag vertoon als gevolg hiervan. Dan vraag ik me af hoe ermee om te gaan.
De nasleep van dagelijkse gespannenheid duurt wel minder lang dan voorheen.

Is het een kwestie van oefening, als je dit soort dingen dagelijks meemaakt? Of kan het zijn dat ik me altijd ongemakkelijk zal voelen, ook al zitten er geen persoonlijke lagen meer op?

Hartelijke groet,
W

---

Taetske’s antwoord

Beste W,

Je ware natuur gaat voorbij aan alles wat wij persoonlijkheid noemen. Het is volkomen onpersoonlijk. Ieder beeld wat je ervan hebt, is het niet. Het is wat overblijft als alle beelden zijn opgelost of tot rust gekomen.

Hooggevoeligheid is een gave. Niet iets wat spanningen veroorzaakt. De spanningen komen door de (soms heel oude) overlevingsmechanismen die geloven dat je plek op aarde afhankelijk is van de goedkeuring van anderen. De hooggevoeligheid wordt dan ingezet binnen het overlevingsmechanisme. En dat kan erg vermoeiend zijn.

Het feit dat de spanningen minder lang blijven hangen is een teken dat je op de goede weg bent. Het is zeker een kwestie van oefening, maar ook van perspectief.

Als er geen persoonlijke lagen meer op zitten, voel je je ook niet meer ongemakkelijk. Maar het is de vraag of het nodig is ze allemaal af te leggen. Meestal gaat het afpellen tot op een zeker niveau, en dan kan de werkelijkheid worden gezien waardoor verder afpellen niet meer nodig is, alleen onderhoud. De acceptatie komt dan vanuit een andere bron.

Hartelijke groet,
Taetske

Hallo Taetske,

Ik heb veel fijne ervaringen met de QLB gehad, het heeft mij veel rust gegeven en daarna voelde ik mij heel goed. De laatste paar keer merkte ik dat mijn gedachten over een onderwerp dat momenteel veel van mijn aandacht vergt (relatie) helaas de overhand hadden en dat driekwart van de QLB al voorbij was terwijl ik me daar niet eens van bewust was! Is het mijn onbewuste dat opspeelt en niet wil dat ik meer in het nu kom en liever wil dat angst mijn raadgever is omdat dat dat de meest veilige weg is?
Heb je tips voor me zodat ik beter ‘bij de les blijf’?
Bedankt vast voor je antwoord.

Hartelijke groeten,
C

---

Taetske’s antwoord

Beste C,

Als de gedachten het overnemen, betekent dit vaak dat er iets aan het boven komen is wat je liever niet wilt voelen. Je onbewuste probeert je te helpen door je van je gevoel weg te houden. Dit vraagt een bewust besluit om je open te stellen voor je gevoel.

Dus neem even wat tijd om van binnen te voelen wat voor gevoel het zou kunnen zijn dat je uit de weg aan het gaan bent. Belangrijk is om te beseffen dat je relatieproblemen niet de de oorzaak van het gevoel zijn, maar de aanleiding.

Praat voor je de QLB gaat doen even met jezelf, en vind je oprechte bereidheid om alle gevoelens die boven willen komen te voelen en te aanvaarden, en zo jezelf toe te staan te helen. Zet dan de cd aan. Iedere keer als je merkt dat je in je gedachten verdwaalt, breng jezelf terug naar binnen en zegt: ik ben bereid te voelen.

Hartelijke groet, Taetske

Beste Taetske,

Met veel belangstelling heb ik de vraag en antwoord over angsten overwinnen gelezen.
Ik heb veel last van spanning en dat wordt steeds vervelender. In het verleden ben ik eens in aanraking gekomen met QLB. Dit wil ik weer oppakken en heb hierbij de volgende vragen:
1. helpt QLB het algemene spanningsniveau omlaag te brengen?
2. helpt QLB om ‘normaal’ te reageren op momenten van spanning?
3. helpt QLB tegen paniekaanvallen? Of andersoortige angsten?
4. is QLB het enige middel hiervoor of kan ik nog andere methoden volgen?

Ik verlang zo naar een ontspannen manier om door het leven te gaan.
Alvast bedankt voor je reactie.

Groeten,
R

---

Taetske’s antwoord

Beste R,

De QLB kan zeker helpen om het algemene spanningsniveau omlaag te brengen. En als je normale spanningsniveau lager is, zullen allerlei dingen waar je tegenop ziet wat makkelijker gaan.
Maar als de spanning zo hoog is dat je last hebt van paniekaanvallen, is de QLB op zichzelf meestal niet genoeg. Ik raad je aan om ook met een therapeut hiernaar te kijken. De QLB kan daar een fantastisch ondersteunend middel bij zijn.

Hartelijke groet,
Taetske

Hoi Taetske

Even een vraag. Hoop dat jij hem wilt beantwoorden.

Ik merk dat ik erg zweverig raak van de Quantum Light Breath, en dat er tegelijkertijd ook veel spanning en angst omhoog komt waarvan ik het idee heb dat dat niet vertrekt door te ademen.

Heb jij een idee hoe ik hier mee om kan gaan? Ik voel me ook echt omhoog gaan met de energie, kruinchakra opent zich, LIGHT is hierbij het juiste woord. In het hier-en-nu komen (dat hoort toch bij QLB) is toch juist niet zweverig?

Liefs, E

---

Taetske’s antwoord

Hoi E,

Dat klopt. In het hier en nu komen is niet zweverig. Maar het lichaam gebruikt de opening in de kruinchakra soms ook om bepaalde angsten niet te hoeven voelen. Het voelt als een spirituele ervaring, en is dat deels ook, maar het wordt ingezet als vlucht. Daarom lossen de gevoelens ook niet op, en wordt het ‘zweverig’.

Het is dus andersom, de angsten en spanningen komen niet op omdat je zweverig raakt, maar er treedt een zelfbeschermingsmechanisme op (ook wel ‘uit het lichaam gaan’ genoemd) als er angsten en spanningen opkomen.

Voor de angsten en spanningen om te verdwijnen door het ademen, moet je er bij blijven. In je lichaam! En met je adem. Zeg tegen jezelf als je merkt dat je naar boven vertrekt: “Ik blijf hier in mijn lichaam. Dit zijn oude angsten en ik hoef er niet voor te vluchten.”

Lieve groet,
Taetske