Goedemorgen,

Afgelopen dinsdag heb ik meegedaan met de introductie QLB.
Wat ik de dag erna merkte was enerzijds een welbevinden en anderzijds meer pijn in mijn lijf. Nu heb ik wat blessures van whiplash met hoofd-en rugpijn. En 2 narcoses binnen een jaar voor beenbreuk en nieuwe heup. Geeft de extra zuurstof meer pijn in het lichaam? Of zijn het genezingsreacties?

Vriendelijke groeten,
A

---

Taetske’s antwoord

Beste A,

De meditatie legt dingen open, en brengt je meer in contact met je lichaam. Als er nog resten van blessures zijn, brengt het die naar de oppervlakte en onder je aandacht zodat jij meer ruimte voor genezing in je leven kan inruimen. Voor genezing is extra zuurstof en meer bloeddoorstroming nodig, die inderdaad door de meditatie op gang kan worden gebracht. Ook andere dingen als wandelen, yoga, gezond eten en massage kunnen daaraan bijdragen.

Reststoffen van een narcose kunnen lang in het lichaam blijven zitten en het is bekend dat de QLB daar enorm helpt om dat op te ruimen. Meestal merken mensen dat doordat ze slaperig en/of misselijk worden tijdens of vlak na de meditatie. Door na de meditatie goed na te liggen, ruim water of kruidenthee te drinken en een wandelingetje te maken, help je je lichaam om te losgemaakte afvalstoffen af te voeren. De onprettige verschijnselen nemen dan snel af en daarna voel je je beter.

Wat je beschrijft past daar dus prima bij. Je voelt je beter door de opruiming die heeft plaatsgevonden, maar je lichaam vraagt je ook om meer aandacht voor de whiplashblessure.

Hartelijke groet,
Taetske

Beste Taetske,

Ik heb op advies van iemand de cd Sunrise of the Soul gekocht, van Jeru Kabbal. Vanwege de ademsessie. Nu kwam ik alleen niet door het beluisteren van de cd heen… De tekst en de stem van Jeru vond ik goed/prettig, de manier van ademen ging goed, maar ik liep op een gegeven ogenblik vast in de muziek… wat inhoudt dat ik er niet meer naar luisteren kon. De dramatiek, de heftigheid van de muziek, zo ervoer ik, wekte irritatie op en leidde me af. In begin had ik zoiets van: ok, gewoon niet mijn smaak, focus op de ademhaling… maar op een gegeven ogenblik heb ik de cd stop gezet omdat ik het niet meer trok.
Zou het misschien de bedoeling zijn geweest dat er irritatie/boosheid bij mij omhoog kwam of past deze cd gewoonweg niet bij mij? Ook al ken je mij persoonlijk niet, misschien kun je hier iets over zeggen?

Het lelijke eendje is simpelweg een mooie zwaan

---

Taetske’s antwoord

Mooie Zwaan,

Wat een interessante ervaring! Het is heel goed mogelijk dat de meditatie je in contact brengt met irritatie en boosheid. Dat is ook een van de doelen van de meditatie: mensen te helpen in contact te komen met wat hun blokkeert en dat vervolgens met behulp van de adem transformeren.

Het mooie is dat je door de volle diepe ademhaling, ook niet wegkomt met rationalisaties als ‘ok, gewoon niet mijn smaak, focus op de ademhaling’. Want juist door het focussen op de ademhaling, blijf je in contact met je lichaam. Daar wordt die boosheid/irritatie losgemaakt als onderdeel van het reinigingsproces. En ook daar wordt het uiteindelijk verwerkt, mits je het toelaat en erbij blijft.

De meditatie ‘werkt’ dus wel voor je! Maar of het iets voor je is, zul je moeten uitproberen door het nog eens te doen, met deze informatie. Wat kan helpen is om jezelf toestemming te geven je te uiten op het moment dat de emoties krachtig opkomen. Het is OK om dan de muziek (of Jeru’s stem of wat dan ook) als projectie te gebruiken. Je schrijft dat je al vele jaren meditatie-ervaring hebt, dus wees je bewust dat het nooit om de trigger gaat, maar altijd om het oude onverwerkte zeer dat je lichaam met zich meedraagt.

Bij de Quantum Light Breath is het wel belangrijk dat je je niet in het ‘uiten’ verliest. Dus steeds ook weer terugkeren naar je adem en rechtop blijven zitten (of staan). De adem verbindt je met de werkelijkheid, met het leven zelf dat de transformatie teweeg brengt.

Na het heftige meer dramatische deel, komt er ook weer een rustiger deel.

Na afloop is het vaak erg fijn, vooral als het heftig voor je is geweest, om nog 10 tot 20 minuten uit te liggen op een mooi ontspannend muziekje.

Mocht het de tweede keer ook weer te heftig voor je zijn om het af te maken, dan denk ik dat je gerust kunt concluderen dat deze meditatievorm in deze fase van je ontwikkeling niet past voor je.

Hartelijke groet,
Taetske

---

Hoi Taetske,

Dank voor je mooie antwoord!

Ja, ik vond het ook een interessante ervaring, en misschien heb ik juist wel hierom niet de cd uit boosheid in de prullenbak gegooid, maar besloten het de volgende dag weer aan de gaan. Ook omdat ik ergens een vergelijking zag met heel veel dat de laatste tijd van buitenaf op me af komt (en veel in me teweeg brengt!) en de, voor mij, indringende, irritante muziek.
Deze keer was het een andere ervaring en kwam ik er doorheen. Het is de moeite/moed waard.

Heftige emoties er te laten zijn als ze er zijn, is niet mijn sterkste kant nog… maar ik zou wel graag willen leren om er op natuurlijke wijze mee om te kunnen gaan, hier op aarde.

Hartelijke groet,
Het lelijke eendje is simpelweg een mooie zwaan

Goedemiddag Taetske,

ik heb een verleden met zwezerikkanker. Ik heb onlangs een intensieve training mindfulness gevolgd.  Hier ben ik me steeds beter door gaan voelen en ik ervaar dat mijn lichaam hier ook heel goed op reageert. Nu heeft iemand mij het boekje Helderheid gegeven, deze heb ik met plezier gelezen en ik heb er veel in herkend. Ik voel ook dat ik dichter bij mezelf wil komen, en ook dat ik daar echt aan moet werken om niet terug te vallen in het oude. Graag zou ik bij jullie cursussen willen volgen. Ik werk sinds kort weer 4 dagen in de week (ben ik ook een weg in aan het vinden wat ik wil) en ik kan moeilijk vrij nemen. Kun je mij advies geven welke cursus geschikt voor mij is?

h gr Jo

---

Taetske’s antwoord

Beste Jo,

De workshop ‘De Goene Draak en de Vierjarige’ vindt grotendeels in het weekend plaats. Je hoeft er alleen de vrijdag voor vrij te nemen. Deze workshop geeft heel veel! Je leert het Clarity Proces kennen en werkt met de technieken. Het komt regelmatig voor dat mensen ergens in die drie dagen een glimp opvangen van wie ze werkelijk zijn en waar hun potentieel ligt.
Soms is er een relatie tussen oude verdedigingsmechanismen en vatbaarheid voor ziekte en/of het potentieel tot genezing. Clarity helpt je daar helderheid over te krijgen.
Is zo’n workshop in deze opstartfase nog teveel voor je, dan zou je kunnen beginnen met de QLB-cursus. De QLB is de belangrijkste meditatievorm in het Clarity Proces en kan prima op zichzelf beoefend worden. Door de volle en soms ook krachtige ademhaling ondersteunt deze meditatie je fysiek. Het brengt het lichaam in stroming en helpt daardoor o.a. bij het opruimen van medicijnresten. Als je lichaam er goed op reageert kun je altijd nog in een later stadium de Clarity Proces workshop doen.

Hartelijke groet,
Taetske

Hoe blijf je bij je adem gedurende de dag? Ik doe regelmatig ademoefeningen en als ik alleen ben gaat het aardig maar op een drukke dag met veel mensen… dan lukt het niet meer.

Lieve groetjes,
Tineke

---

Taetske’s antwoord

Hoi Tineke,

Bij de adem zijn gedurende de dag is een van de mooiste en meest effectieve intrumenten om in contact met het moment te zijn. Dat het je al zo goed lukt als je alleen bent, is fantastisch! Een vrucht van alles wat je hebt gedaan.

In contact met anderen lopen er vaak meer programma’s. Daardoor is er minder aandachtsruimte om bij het NU te zijn, bij de adem. Hoe meer je onbewuste ontspant, hoe meer aandachtsruimte er komt voor het NU.

Tegelijk is het ook een kwestie van trainen, er aan wennen. Een fantastisch hulpmiddel is de MotivAider. Zet de MotivAider bv op 20 minuten. Zo krijg je 3x per uur een seintje dat je eraan herinnert een deel van je aandacht aan je adem te schenken. In het begin zul je echt even een pauze moeten nemen voor een paar bewuste ademhalingen. Naarmate je meer geoefend raakt, kun je je aandacht bij je adem brengen terwijl je gewoon doorgaat met te doen wat je aan het doen bent.

Veel mensen denken dat ze alleen met hun aandacht bij hun adem kunnen zijn als ze stil zijn en vol en diep ademen. Dat is een misvatting. De adem is er altijd, hoe die ook gaat. Zelfs praten is ademen. Zonder adem zou er geen geluid uit je keel komen. Kijk maar eens of je de luchtstroom kunt waarnemen die langs je stembanden en door je mond gaat terwijl je praat.

Waarnemen is: zijn bij hoe het in het moment is. Stel dus geen voorwaarden aan je adem als je er met je aandacht bij bent. Neem het waar zoals het is.

Soms is het gevolg dat je adem ontspant en verdiept. Het lichaam voegt zich naar waar de aandacht heen gaat. Ben je meer in contact met het nu, dan kom je ook meer uit je denken, uit de zorgenmachine. En dat ontspant.

Lieve groet,
Taetske

Beste Taetske,

Na een lange zoektocht van vele jaren denk ik ‘het antwoord’ te hebben gevonden in Advaita/non-dualiteit. Tegelijkertijd ben ik me ervan bewust dat dit antwoord een concept is, weer slechts een product van intellectueel begrip. De leeswoede van de afgelopen twee jaar komt nu tot rust en de onrust over ‘wat nu?’ duikt weer regelmatig op.

Natuurlijk hoef ik niks en moet ik niks, maar de zucht naar ‘verdieping’ blijft bestaan. Bijzonder raak vond ik je artikel Een mug op de computer. Het maakte mij o.a. duidelijk dat het verlangen naar een nieuw ‘hoe’ nog steeds in mij aanwezig is. Aangetrokken voel ik mij tot het Clarity Proces als een ‘instrument’ dat me ‘verder’ kan helpen. Tegelijkertijd realiseer ik me dat ook dat weer een ‘hoe’ is dat me uiteindelijk spiritueel niets zal brengen. Immers, never the twain shall meet, nietwaar?

Vraag is dus eigenlijk: wat is de waarde van het Clarity Proces als weer een vorm van ‘hoe’?

Hartelijke groet, Henk

---

Taetske’s antwoord

Beste Henk,

Het beste wat ik tegen je kan zeggen is: probeer het uit.
Voor mij is er geen tegenstelling tussen Advaita en Clarity, hoewel ze aan de oppervlakte een heel verschillende aanpak hebben.
Clarity helpt de mind (en daarmee het lichaam) om in een realistischer en minder gespannen toestand te raken, waardoor het inzicht in de realiteit veel toegankelijker wordt. Daarbij geeft het je ook enorm veel inzicht in de werking van de mind waardoor het verschil tussen met je denkwereld werken en uit je denkwereld stappen (en de relatie tussen die twee) helder wordt.

Voor sommigen is Clarity de perfecte voorbereiding, voor anderen het perfecte vervolg. Voor een aantal is het volledig compleet en voor de meesten is het een kleine tot belangrijke aanvulling. Het is in ieder geval een interessant en verhelderend avontuur!

Hartelijke groet,
Taetske

Hallo Taetske,

Heb eigenlijk 2 vragen:
1. ik oefen nu een paar weken met de cd van Jeru Kabbal, maar houd het hele programma niet vol. Skip altijd een deel van de snelle ademhaling, anders ben ik naderhand uitgeput. Is dit normaal?
2. iemand zei mij vandaag dat QLB hetzelfde is al rebirthing, klopt dat?

Hartelijke groeten, Yorianne

---

Taetske’s antwoord

Beste Yorianne,

De meeste mensen houden het gemakkelijk vol. Als je verder gezond bent en in redelijke conditie, en in je dagelijkse bezigheden ervaar je niet snel moe te zijn of eerder te stoppen dan andere mensen, dan is er misschien iets met manier waarop je zit of ademt.

Het beste kun je de meditatie op een kruk of rechte stoel doen. Zittend op een meditatiekussen of meditatiebankje is ook prima. Je kunt tijdens de meditatie gerust af en toe van houding veranderen, maar ga niet liggen. Zit rechtop, ogen gesloten, en zorg dat je knieën altijd lager zijn dan je billen. Met opgetrokken knieën sluit je de buik af waardoor je niet goed kunt doorademen. Wat je ook kunt proberen is om tijdens het actieve gedeelte te gaan staan. Je komt dan wat meer in je kracht, kunt je lichaam beter bewegen en voelt waarschijnlijk ook meer ruimte om emoties te uiten mochten die omhoog komen.

QLB is niet hetzelfde als rebirthing. Je zou wel kunnen zeggen dat ze familie van elkaar zijn, maar ze hebben hun eigen karakter en werking. De QLB focust meer op meditatie. Een belangrijk verschil is ook dat rebirthing meestal liggend wordt gedaan, en QLB altijd zittend. Bij de QLB blijft de aandacht bij de adem. Het ontladen van emoties is geen doel op zich, maar het biedt er wel de ruimte voor.

Tip: er zijn regelmatig introductie-avonden QLB hier bij mij in Tsuki. Ik licht de meditatie daar uitgebreid toe. Erg leuk om een keer mee te maken.

Hartelijke groet, Taetske

Hallo Taetske,

Ik zit al een tijd in de ziektewet. Er is veel misgegaan in het re-integratieproces. In de rapporten staat bijvoorbeeld allerlei informatie die niet klopt. Veel dingen blijven maar ‘verkeerd’ gaan, en ik ben er doodmoe van. Door de Clarity oefeningen kan ik mezelf gelukkig wel steeds weer rustig krijgen, maar omdat elke reactie die ik heb uit de 4-jarige lijkt te komen, weet ik niet hoe ik in praktische zin met de situatie om moet gaan. Ook als volwassene vind ik dat ik het niet allemaal maar over me heen moet laten gaan. Maar waar trek je de grens?

Als ik alleen in het moment blijf, is dat uiteraard een lekkerder gevoel, maar is het niet nuttig om ook te bedenken hoe dan verder. Ik kom er niet uit. Ik heb geen idee welke keus ik moet maken. Moet ik wel een keus maken? Of is het echt zo simpel om alles los te laten en over te laten aan het bestaan. Ik heb nog wel het idee dat ikzelf toch ook nog wel een verantwoordelijkheid heb (?)

Ik hoor graag van je,
E

---

Taetske’s antwoord

Hallo E,

Als je in het nu bent, neem je ook notie van wat zich in je denken afspeelt en zul je beslissingen moeten nemen over wat je wel en wat je niet gebruikt. Je zaken regelen en daarin keuzes maken, hoort bij het leven. Het liefst doe je dat natuurlijk zo volwassen mogelijk! En uiteraard helpt het enorm als je ziet welke impulsen/gevoelens uit de oude machteloosheid komen.

Als je met zo’n proces als het onze bezig bent, zul je ook moeten omgaan met dat je voor een deel nog steeds wordt gedreven door je oude patronen. Dat is nu eenmaal zo! En geen ramp. Integendeel. Al doende leert men. Het idee dat er maar 1 goede oplossing is, wordt over het algemeen gevoed door het verouderde idee dat je leven van die goede oplossing afhangt. In werkelijkheid zijn er altijd meerdere mogelijkheden en daar een keus in maken is het vieren van jouw volwassen vrijheid.

Lieve groet,
Taetske

Beste Taetske,

Graag zou ik willen weten of het goed is om de QLB te doen als men zwanger is (bijna 8 maanden). Alvast hartelijk dank voor het antwoord!

Warme groet, Irene

---

Taetske’s antwoord

Beste Irene,

Als je de QLB niet regelmatig beoefent zou ik er met 8 maanden zwangerschap niet meer aan beginnen. Als je de QLB regelmatig beoefent, kun je net zo lang doorgaan als je zelf prettig vindt. Ik hoop dat dit je vraag beantwoordt, en anders hoor ik het graag.

Hartelijke groet en nog een fijne laatste maand van je zwangerschap,
Taetske

Hoi Taetske

Even een vraag. Hoop dat jij hem wilt beantwoorden.

Ik merk dat ik erg zweverig raak van de Quantum Light Breath, en dat er tegelijkertijd ook veel spanning en angst omhoog komt waarvan ik het idee heb dat dat niet vertrekt door te ademen.

Heb jij een idee hoe ik hier mee om kan gaan? Ik voel me ook echt omhoog gaan met de energie, kruinchakra opent zich, LIGHT is hierbij het juiste woord. In het hier-en-nu komen (dat hoort toch bij QLB) is toch juist niet zweverig?

Liefs, E

---

Taetske’s antwoord

Hoi E,

Dat klopt. In het hier en nu komen is niet zweverig. Maar het lichaam gebruikt de opening in de kruinchakra soms ook om bepaalde angsten niet te hoeven voelen. Het voelt als een spirituele ervaring, en is dat deels ook, maar het wordt ingezet als vlucht. Daarom lossen de gevoelens ook niet op, en wordt het ‘zweverig’.

Het is dus andersom, de angsten en spanningen komen niet op omdat je zweverig raakt, maar er treedt een zelfbeschermingsmechanisme op (ook wel ‘uit het lichaam gaan’ genoemd) als er angsten en spanningen opkomen.

Voor de angsten en spanningen om te verdwijnen door het ademen, moet je er bij blijven. In je lichaam! En met je adem. Zeg tegen jezelf als je merkt dat je naar boven vertrekt: “Ik blijf hier in mijn lichaam. Dit zijn oude angsten en ik hoef er niet voor te vluchten.”

Lieve groet,
Taetske