Beste Taetske,

In 1 van de antwoorden lees ik dat je adviseert de meditaties niet liggend te doen.
Zittend heb ik echter veel moeite om mijn aandacht te concentreren, ik ben dan enorm alert, geremd, snel afgeleid en word rusteloos.
Liggend kan ik me veel beter laten gaan en overgeven aan wat er gebeurt.
Alvast bedankt voor je reactie.

Groetjes,
MR

Taetske’s antwoord

Beste MR,

Ik zou dit overleggen met je therapeut. Als het voor jou een bepaald doel dient dan is het natuurlijk OK om het liggend te doen. Maar voor het meditatie-aspect is het beter om rechtop te zitten op een stoel of kussen, zonder leuning. Veel van onze onbewuste patronen gaan over gebrek aan steun. In meditatie open je je ervoor om, onder andere, te ontdekken dat je in het Hier en Nu gesteund bent en eigen kracht en vrijheid hebt. Met name als het onveilig was vroeger, kan dit rechtop zitten die oude onveiligheid oproepen. En dan is het inderdaad moeilijk om je te concentreren. Als je dit kunt toelaten en toch de meditatie kunt doen, dan kan er heel wat gebeuren voor je. Maar nog eens, ik zou het overleggen met je therapeut die veel beter op de hoogte is van het proces waar je in zit en je daardoor goed kan adviseren wat voor jou nu het beste is.

Succes met je verdere ontwikkeling!
Taetske