Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hiervoor hebt opgegeven of omdat je een cursus bij ons hebt gedaan. Onderaan deze mail kun je je afmelden of je gegevens wijzigen.
C L A R I T Y T I P S
* Dinsdag 5 maart 20:00 - QLB avond ervaren QLB-ers (inhaal avond QLB cursus) * Zaterdag 16 maart 18:00 - Clarity Week in Savita Inner Core inschrijving geopend
Eindelijk hebben we alles rond! Je kunt je nu inschrijven voor de Inner Core. Iedereen die de Clarity Week heeft gedaan kan meedoen aan dit bijzondere traject van drie jaar. Het beste wat het Clarity Proces heeft te geven.
Omdat het misschien de laatste is, hebben we een paar aardigheidjes toegepast:
1. Geen prijsverhoging
2. Een early bird van 75 euro als je inschrijft voor 1 oktober
3. De gebruikelijke korting die je tijdens je deelname aan de Inner Core op de QLB cursussen in Tsuki en de basisworkshops krijgt, laten we al ingaan vanaf het moment van inschrijving! Schrijf je meteen in of mail me voor een intake.
(Podere Le Capannacce)
Lummelen van levensbelang?
De afgelopen maanden besteedden veel dagbladen aandacht aan het schrikbarend toenemend aantal mensen met een burn-out. Afgelopen zaterdag kwam de Volkskrant met een hoofdartikel over waarom lummelen van levensbelang is. Het artikel, geschreven door Wilma de Rek, is een pleidooi voor meer balans tussen inspannen en ontspannen.
Wat betreft het lichaam, hebben we daar meestal wel kijk op. We laten het lichaam rusten na inspanning. En andersom letten we erop om regelmatig het lichaam in te spannen, vooral als we een zittend beroep hebben.
Maar hoe zit dat met de geest? Veel mensen ervaren vrijwel nooit 'rust in hun hoofd'. Ze ontspannen door TV kijken, een boek lezen, naar de film gaan of een goed gesprek. Maar is dat ook echt ontspannen voor de geest?
Op een bepaalde manier wel, omdat het geen stressvolle activiteit is, dat scheelt al enorm, maar je hersenen zijn zeer actief bezig om informatie te vertalen naar betekenis en dat vervolgens weer te beoordelen en te plaatsen.
Hersenonderzoek staaft dit. In het brein van iemand die iets leuks aan het doen is om te ontspannen, is een ander netwerk actief dan bij iemand wiens brein in rust is. Een brein in rust, is 'een brein waarvan de eigenaar niet druk met iets bezig is, maar kalmpjes naar een punt in de verte staart en zijn gedachten de vrije loop laat. Op dat moment gaat het default-mode network aan, zeg maar de basisstaat van de hersenen’, zegt Martijn van den Heuvel (38), neurowetenschapper aan de Vrije Universiteit Amsterdam, ‘We komen er steeds meer achter hoe belangrijk dit netwerk is.’
Het default-mode netwerk wordt geassocieerd met creativiteit en het spontaan opborrelen van ingevingen en ideeën, en manifesteert zich vooral achter in het brein. Ik herinner me een uitspraak van Jiddu Krishnamurti, die zei dat hij in meditatieve staat vanuit de achterkant van zijn hoofd keek.
Ook is bekend dat veel geestelijke gezondheidsproblemen gepaard gaan met een verstoring van het default-mode netwerk. En dat er bij mensen die veel mediteren juist meer activiteit in dit netwerk te zien is.
Zelf herken ik maar al te goed dat er tijdens mediteren spontaan ideeën en ingevingen opkomen. De verleiding om op te staan en een en ander te noteren is soms moeilijk te weerstaan! Maar de hele crux is om de gedachten inderdaad de vrije loop te laten. Er iets van te willen hebben verstoort dat proces onmiddellijk.
In de loop der jaren heb ik geleerd erop te vertrouwen dat wat echt belangrijk is zal terugkomen. Hoewel ik soms na mijn meditatie met mijn pen boven een leeg papiertje hang en ... niets meer. Alleen de herinnering dat er diverse aha momenten waren, maar wat precies? Geen idee! En dan heb je als staartje nog een oefening in loslaten te pakken. Ach, het zij zo.
Heerlijk, dat idee dat lummelen van levensbelang is. En als je er rechtop bij gaat zitten en lichtjes je adem volgt, kun je het gerust mediteren noemen.
Tot de zomer kun je elke maand een Clarity workshop doen!
Akki, een van de Clarity Trainers in opleiding, merkte pas geleden heel terecht op dat er tot de zomer vrijwel elke maand wel een Clarity workshop wordt aangeboden. En in mei zelf 3 workshops. Fantastisch!
